Как избавиться от бессонницы?

Которую ночь сплю очень плохо, а засыпаю ещё хуже… Знаю что перед сном хорошо выпить чая с медом или принять ванну… Может и вы что-то посоветуете?

Обсудить у себя 4
Комментарии (39)

Почитай книгу. Я когда начинаю читать книгу сразу спать хочу, даже на уроках

хорошо) попробую

ну во первых, надо приучить себя ложиться спать в определённое время

— проветривать комнату перед сном

— запах лаванды, в смысле масло

— чашка тёплого молока

да я у меня все было путем, пока не ушла на больняк… появилось больше возможностей и у меня сбился график(

а есть что-то, что заменит лаванду? я её ненавижу

спасибо за отклик)

запах лимона, корици, розы, ещё мята

спасибо)

обращайся если что))

специалист в этой области?)

нет, просто сама три года страдала бессоницей)

вот подстава, долго же ты мучилась

да было дело))

И как решили проблему?

йога 23, слышали?

Да, конечно. Это, в общем-то, обычная йога — немного оптимизированная.

Чудесная практика! Сколько Вам понадобилось времени для ее усвоения?

видители это не совсем обычная йога, говорить точно в чём её необычность так как что нибудь напутаю, вам на эту тему лучше пообщаться с нашими сенсеями)) но я ручаюсь что это йога совершенно из другого разряда. правда она не всем подходит.

После двух месяцев тренировок уже виден результат. Я занималась в группе. У меня нормализовался сон, улучшился апетит и я начала успевать в школе. Как не погляди одни плюсы.

Возможно, я что-то путаю. Разве не Сидерский Андрей ее автор?

именно он

Достойный автор!

ага)

Лично я спарвился с этой проблемой так: пораньше вставать, не сидетьв нете пред сном, а почитать нудную книгу, не нажираться на ночь. И днем больше работать.

Ну нудные книги я читать не смогу)) мучить себя не собираюсь)) лучше что-нибудь полезное))

спасибо за совет))

А какие «нудные» книги читали Вы, когда была проблема?

Давайте, для начала, выясним причины этого следствия?

нервяк и сбитый график сна

Тут люди «Йогу 23» осваивают, чтобы решить эту проблему! 

я прочитала)

Что предпринимаете?

я уже предприняла и мне этого достаточно)) помогает)) а йогой заниматься пока не могу, увы

А что именно, если не секрет?

активная работа днем, вечером тренировка, ванна, ароматирапия, чай с медом, на ночь проветрить хорошо комнату) спать 8 часов в сутки)

В спальне есть техника?

только ноутбук)

Рекомендуется спать в полной темноте, включая отсутствие мельчайших светодиодов. Иначе мелотонин не синтезируется.

мелотонин — это ?

Вещество, выделяемое организмом человека, обеспечивающее здоровый сон, без которого заснуть практически невозможно.

синтезируется он и не в темноте… ибо, когда я была маленькая я спала только со светом..

техническая термодинамика или экономика перед сном и через 5-10 минут выначнете засыпать)))

экономика это дааааааааа полная Ж… только я её даже читать не пыталась))) ни в школе, ни в универе

Может, она намеренно так написана, чтобы ее читатели сразу засыпали?

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

БубнилкА
БубнилкА
сейчас на сайте
Родилась: 14 Января
Читателей: 174 Опыт: 29.7209 Карма: 1.60664
"… ты сильная… мне нравится… отражение боли и стойкости… вот ты настоящий властелин колец… " (подарок судьбы обо мне).
Я в клубах
Служба помощи MyPage.Ru Пользователь клуба
все 128 Мои друзья