Как избавиться от бессонницы?
Которую ночь сплю очень плохо, а засыпаю ещё хуже… Знаю что перед сном хорошо выпить чая с медом или принять ванну… Может и вы что-то посоветуете?
Чтобы комментировать надо
зарегистрироваться
или если вы уже регистрировались
войти в свой аккаунт.
БубнилкА
Была на сайте никогда
Родилась: 14 Января
Родилась: 14 Января
Читателей: 175
Опыт: 0
Карма: 1
Я в клубах
Служба помощи MyPage.Ru
Пользователь клуба
все 124
Мои друзья
Почитай книгу. Я когда начинаю читать книгу сразу спать хочу, даже на уроках
хорошо) попробую
ну во первых, надо приучить себя ложиться спать в определённое время
— проветривать комнату перед сном
— запах лаванды, в смысле масло
— чашка тёплого молока
да я у меня все было путем, пока не ушла на больняк… появилось больше возможностей и у меня сбился график(
а есть что-то, что заменит лаванду? я её ненавижу
спасибо за отклик)
запах лимона, корици, розы, ещё мята
спасибо)
обращайся если что))
специалист в этой области?)
нет, просто сама три года страдала бессоницей)
вот подстава, долго же ты мучилась
да было дело))
И как решили проблему?
йога 23, слышали?
Да, конечно. Это, в общем-то, обычная йога — немного оптимизированная.
Чудесная практика! Сколько Вам понадобилось времени для ее усвоения?
видители это не совсем обычная йога, говорить точно в чём её необычность так как что нибудь напутаю, вам на эту тему лучше пообщаться с нашими сенсеями)) но я ручаюсь что это йога совершенно из другого разряда. правда она не всем подходит.
После двух месяцев тренировок уже виден результат. Я занималась в группе. У меня нормализовался сон, улучшился апетит и я начала успевать в школе. Как не погляди одни плюсы.
Возможно, я что-то путаю. Разве не Сидерский Андрей ее автор?
именно он
Достойный автор!
ага)
Лично я спарвился с этой проблемой так: пораньше вставать, не сидетьв нете пред сном, а почитать нудную книгу, не нажираться на ночь. И днем больше работать.
Ну нудные книги я читать не смогу)) мучить себя не собираюсь)) лучше что-нибудь полезное))
спасибо за совет))
А какие «нудные» книги читали Вы, когда была проблема?
Давайте, для начала, выясним причины этого следствия?
нервяк и сбитый график сна
Тут люди «Йогу 23» осваивают, чтобы решить эту проблему!
я прочитала)
Что предпринимаете?
я уже предприняла и мне этого достаточно)) помогает)) а йогой заниматься пока не могу, увы
А что именно, если не секрет?
активная работа днем, вечером тренировка, ванна, ароматирапия, чай с медом, на ночь проветрить хорошо комнату) спать 8 часов в сутки)
В спальне есть техника?
только ноутбук)
Рекомендуется спать в полной темноте, включая отсутствие мельчайших светодиодов. Иначе мелотонин не синтезируется.
мелотонин — это ?
Вещество, выделяемое организмом человека, обеспечивающее здоровый сон, без которого заснуть практически невозможно.
синтезируется он и не в темноте… ибо, когда я была маленькая я спала только со светом..
техническая термодинамика или экономика перед сном и через 5-10 минут выначнете засыпать)))
экономика это дааааааааа полная Ж… только я её даже читать не пыталась))) ни в школе, ни в универе
Может, она намеренно так написана, чтобы ее читатели сразу засыпали?